Exercícios físicos como a caminhada regular desempenham um papel fundamental na saúde cerebral e na prevenção de doenças neurodegenerativas. Durante o CNN Sinais Vitais, os neurologistas Paulo Bertolluci e Diogo Haddad destacaram como hábitos simples podem fazer diferença na preservação da memória e na saúde mental. O Dr. Roberto Kalil ressaltou que apenas minutos de caminhada cinco vezes por semana são suficientes para limpar as toxinas cerebrais que podem prejudicar o funcionamento do órgão. “Vai ter uma vassourinha limpando as substâncias tóxicas do sistema glinfático”, explicou o médico, referindo-se ao mecanismo de limpeza natural do cérebro.
Outro ponto crucial destacado pelos especialistas foi a qualidade do sono. Segundo Diogo Haddad, durante o sono profundo ocorre a limpeza das proteínas inadequadas no cérebro. A má qualidade do sono está diretamente relacionada ao risco de acúmulo dessas proteínas, podendo levar ao desenvolvimento de doenças neurodegenerativas. A saúde mental também foi apontada como fator determinante para a preservação cognitiva. Em pacientes jovens, ansiedade e depressão podem simular sintomas de doenças cognitivas neurodegenerativas. “Depressão é um desses principais fatores de risco de doenças demenciais e deve ser tratada”, enfatizou o neurologista.
Os especialistas também abordaram o conceito de reserva cognitiva, que se refere à capacidade do cérebro de lidar com danos e manter o funcionamento. Segundo eles, o nível educacional tem um impacto significativo nessa reserva, especialmente no contexto da prevenção de doenças neurodegenerativas.
Fonte: cnnbrasil.com.br
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